Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca.

Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca.

“Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca” to poradnik dla biegaczy górskich, jak i tych, którzy dopiero chcą rozpocząć przygodę z tą dyscypliną. To szereg porad treningowych starannie przygotowanych przez prawdziwego mistrza biegów górskich – Marcina Świerca.

“Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca” przedstawia szerokie spektrum wiedzy na temat przygotowania do biegów w górach. Autor prezentuje czytelnikowi sprawdzone treningi stworzone przez siebie na bazie wieloletniego doświadczenia. Dostarcza multum cennych wskazówek na temat układania planu treningowego oraz środków treningowych z jakich należy korzystać.
Ponadto w książce znalazło się miejsce na część poświęconą diecie dla biegacza górskiego, w której obok fachowych porad związanych z tworzeniem odpowiedniego jadłospisu znajdziemy ciekawe i proste przepisy na zdrowe przysmaki.
Marcin Świerc w swojej książce dzieli się również swoją ogromną wiedzą na temat zawodów biegowych, udzielając wskazówek, które przydadzą się każdemu kto planuje rywalizację na różnych szczeblach.
“Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca” to książka wypełniona nie tylko informacjami i poradami, ale przede wszystkim pasją, która udzieli się każdemu czytelnikowi planującemu wejść w świat tej fascynującej dyscypliny.

O autorze:

Marcin Świerc – absolwent Wydziału Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej, trener II klasy sportowej. Wielokrotny reprezentant Polski na mistrzostwach Europy i mistrzostwach świata. Multimedalista mistrzostw Polski w biegach górskich, rekordzista wielu tras w Polsce. Trzykrotny złoty medalista mistrzostw Polski z 2015 r. — w skyrunningu, biegu górskim na długim dystansie oraz ultramaratonie. Czwarty zawodnik cyklu Pucharu Świata Skyrunning 2015. Czołowy zawodnik biegów górskich na świecie. Jest sam sobie trenerem, chętnie dzieli się swoim bogatym doświadczeniem, które zdobył podczas wielu zawodów sportowych.

ISBN: 978-83-283-3505-9
Format: 165 × 220 mm
Ilość stron: 240
Oprawa: miękka
Książka w kolorze: tak

Parametry